منو
  • آموزش
  • مسابقات
  • حوزه ها
  • چند رسانه ای
  • کمیته ها
  • باشگاهها
  • سوالات متداول
  • هیئت رئیسه
  • ارتباط با ما
  • جستجو
  • ایران میزبان رقابت های آسیایی 2018 شد
  • اعزام به مسابقات خارجی نیازمند کسب مجوز از شورای برون مرزی/ احکام مسابقات فاقد مجوز بدون اعتبار است
  • کسب مقام سوم آسیا توسط ملی پوشان مچ اندازی کشور
  • رئیس هیئت بدنسازی وپروش اندام در حکمی علیرضا نوبخت را به سمت مسئول آموزش هیئت منصوب کرد
  • تیم ملی پاورلیفتینگ نایب قهرمان مسابقات بین المللی روسیه شد
  • عزیمت ملی پوشان مچ اندازی کشور به مسابقات آسیایی
ارتباط با دفتر هیئت بدنسازی و پرورش اندام
کانال تلگرام هیئت بدنسازی و پرورش اندام

اخبار

عضله سازی و خواب در بدنسازی

با خوردن میان وعده ها و وعده های مناسب در بعد از ظهر و قبل از خواب می توانید در حالی که خواب هستید به رشد عضلانی خودتان کمک کنید. اگر ساعت ۶ یا ۷ یا ۸ یک شام سبک می خورید و دیگر قصد ندارید چیزی بخورید تا روز بعد، داشتن وعده صبحانه ایده بدی نیست.

۷ راهکار برای سنگین تر کردن تمرینات

به دنبال محدودیت های خود باشید و ببینید در تمرین انفرادی چه چیزی می توانید بدست بیاورید؟ این نکات به شما نشان خواهد داد که چگونه برای دستاوردهای بزرگتر خودتان را کمی به جلو هل دهید.

۵ غذا برای جلوگیری از گرسنگی و اشتهای کاذب

کسانی که یک برنامه بدن‌سازی یا لاغری استاندارد را دنبال می‌کنند دیر یا زود با یک دشمن مشترک مواجه می‌شوند: گرسنگی و اشتهای کاذب.

  • رییس فدراسیون پرورش اندام و بدنسازی معرفی شد

بهترین مکمل‌‌های برای دوران حجم(بخش دوم)

اگر شما نیز به دنبال افزایش حجم خود هستید شاید در انتخاب مکمل‌های مورد نظر خود کمی‌ سردرگم شوید. در زیر برای شما بهترین مکمل‌هایی که شما می‌توانید در دوره حجم خود از آنها استفاده کنید را برای معرفی‌ خواهیم.

رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی

فیزیک، نو پاترین شاخه بدنسازی است. این رشته چند سالی است که به دنیای بدنسازی معرفی شده و طرفداران بسیاری را جذب خود کرده است.

رژیم غذایی خود را بدست آورید

هیچکس نمی تواند مناسب ترین رژیم غذایی را برای شما طراحی کند بجز خودتان! این خود شما هستید که با داشتن اطلاعات کافی نسبت به نوع تغذیه و عادات غذایی تان می توانید بهترین رژیم غذایی را برای خود طراحی کنید. اما قبل از آن لازم است تا الفبای کار را یاد بگیرید.

ادامه اخبار

ارتباط با مدیریت

عناوین برتر

  • عضله سازی و خواب در بدنسازی
  • ۷ راهکار برای سنگین تر کردن تمرینات
  • ۵ غذا برای جلوگیری از گرسنگی و اشتهای کاذب
  • بهترین مکمل‌‌های برای دوران حجم(بخش دوم)
  • رژیم غذایی برای رشته فیزیک بدنسازی
  • رژیم غذایی خود را بدست آورید
  • برنامه بدنسازی برای افراد لاغر
  • بهترین مکمل‌‌های برای دوران حجم(بخش اول)
  • چگونه برای آشکار شدن عضلات شکم رژیم بگیریم
  • ضرورت مصرف آب برای بدنسازان و پرورش کاران

درباره ما

ارتباط با دفتر هیئت بدنسازی و پرورش اندام

تلفن:

02177630032

02177521412

موبایل:

09120747724

کانال تلگرام: TehranBBa@

ای دی تلگرام جهت طرح سوال، انتقادات و پیشنهاد: tehranbba2017@

آدرس: میدان سپاه - خیابان پادگان ولیعصر(عج) - خیابان بوشهر - پلاک 9

  • منوی 1

پیوندها

 

© کلیه حقوق این سایت محفوظ می باشد

طراحی و پیاده سازی : ایران دروپال